Bilan Juillet + sortie du 20.08.08

Le mois de Juillet a été faste avec bien évidemment la Marmotte, paroxysme de cette saison, ou j'ai attent à la minute près mon objectif de l'année. La suite du mois a été plus difficile, avec une récupération en demi teinte, des sorties où j'ai trop donné, des vacances sans vélo qui font du bien, mais avec un retour terrible où je n'avançais plus.
En fait c'est dur de continuer après une belle épreuve comme la Marmotte !

Bilan chiffré :
km en juillet :  872 km
temps sur le vélo en juin :  33h31 min
deniv en juin : 9037 m

Depuis le début de la saison :

total des kms :   7272 km
total du dénivélé :  85965 m
temps passé sur le vélo en 2008 : 270 h 59 min

Sortie du 20.08.08 :
Je suis allé faire une sortie mi récup, mi intensité avec Raph aujourd'hui. On a monté la Croix Régis depuis Givors chacun dans son rythme, mais avec des temps canons, je mets 22 min 30, à 15s. de mon record fait en condition de courses....des bonnes jambes donc avec cette montée au seuil ! !

Distance :   71 km
Tps:  2 h 35  ( 27 km/h)
Dénivelé :  670 m
Fc moy : 138
C max : 179
Dist cumulé : 8102km